Dhiig Karka

Dhiig Karka (Hypertension)
Dhiig karka waa xaalad caafimaad oo dhacda marka cadaadiska dhiiggu uu si joogto ah uga sarreeyo heerka caadiga ah. Haddii aan la daaweyn, wuxuu kordhin karaa khatarta cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo dhaawaca kelyaha.
Maxaa Sababa Dhiig Karka?
1:Cunista cusbo badan.
2:Miisaan dheeraad ah ama cayil.
3:Jimicsi la’aan.
4:Sigaar cabista.
5:Cabitaanka khamriga.
6:Walwalka iyo cadaadiska nolosha.
7:Taariikh qoys oo dhiig kar ah.
8:Da’da oo kororta.
Sidee Looga Hortagi Karaa?
1:Cun cunto caafimaad leh oo ay ku badan yihiin khudaarta iyo miraha.
2:Yaree isticmaalka cusbada.
3:Samee jimicsi joogto ah.
4:Ka fogow sigaarka iyo khamriga.
5:Ilaali miisaanka jirka.
6:Hurdo ku filan seexo.
7:Si joogto ah u cabbir dhiiggaaga.
Sidee Loo Daweeyaa?
Raac talada dhakhtarka.
Qaado daawooyinka laguu qoro si joogto ah.
Bedel hab nololeedkaaga adigoo cunaya cunto caafimaad leh.
Samee jimicsi maalinle ah.
Iska ilaali walwalka badan.
Kormeer caafimaad oo joogto ah samee.